jak bf

Witam! cykl dla mnie, ankieta jest jaka jest, narazie słabo ale do cyklu podrosnę trochę mam nadzieję, teraz jestem off już kawał czasu i jadę na no-xplode, przyrosty są nadal z czego się cieszę, za miesiąc zrobię małą przerwę (4 tyg.) od siłki i diety bo muszę. Potem znowu cyklik masowy na dużych dawkach mono+xpand ,żeby wejść na cykl w dobrej [...]

Witam wszystkich uzytkownikow. We wrzesniu / pazdzierniku planuje rozpoczac porzadny cykl na mase z suplementami po dosc sporej ( jak na mnie ) redukcji. Stosunkowo niedawno probowalem, ale najpierw przeszkodzila mi sesja, pozniej kontuzja ( miesien posladkowy -.- ) i niestety niewiele z tego wyszlo. Teraz chce się wziąć za to od nowa i porzadnie [...]

[...] na lato mi sie odwidziało byc szczypiorem i dowalic troche masy miesniowej tak do 70,72 kg z niskim wskaznikiem BF , pomozcie mi , zastanawiam sie nad gainerem + kreatynka jak to brac razem w najlepszych proporcjach rospisałby mi ktos? diete mam w maire wiecie jak to jest mieszkam jeszcze na utrzymaniu rodzicow , ale ograniczam tluscze czekam [...]

[...] związanych z dopingiem, ale wolałbym mieć je w jednym miejscu. uwaga Cykl nie jest na sezon, to czy się mu kiedyś poddam też nie jest w 100% pewne. Chciałbym się dowiedzieć jak by on miał wyglądać gdybym już się za to zabrał. Może po wakacjach, może za rok lub dwa. Powiedzmy oddalony w przyszłość na odpowiedni czas. A więc w skrócie co do samego [...]

[...] .4serie 12-10 -przy klatce wszystkie cwiczenia wykonywane na ławce skośnej głową w gore, poniewaz chce przede wszystkim popracowac nad jej srodkowa gorna częścią ---> jakies sugestie? PLECY 1.podciaganie nachwytem 4serie max 2.wiosłowanie oburacz koncem sztangi 4serie 12,10,10,8 3.martwy ciąg [...]

[...] nie treningowe TRENING - ryz + schab/ryba + surowka - jogurt/serek/owoc - jajka smazone/gotowane /twarog/ Nie jem slodyczy, ziemniakow, chelba bialego. Bede sie staral, jak najwiecej ucinac weglowodanow, a jak najwiecej bialka dostarczac. ---------------------------------------------------------------- Mam zamiar zaczac redukcje. Fotki [...]

[...] i zmniejszać) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 :// -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100X10 na luzie maxa nie sprawdzałem PYTANIE: Więc tak chciałbym zrobić cykl z mocnym środkiem jakim jest M-DROL z CEL (moge kupić ten z datą do 2012) do tego chciałbym zapobiegawczo na gino NOLVADEX i wit B6 oczywiscie OMEGE na serducho i CZOSNEK oraz komplex witamin [...]

[...] zresetować,patrząc na sprawy ,których nie ogarniamy ,by także znów nabrać trochę pokory i skromności wobec Natury-dla której nasz kalendarz jest nieistotny,obojętny (jak i wszysko pozostałe,co tworzymy). To Natura wpływa na nas-my musimy się do niej dostosować a wszystko co wymyślamy i tworzymy jest tylko naszym wytworem-by jakoś [...]

[...] szara rzeczywistość praca nauka dom rodzina śmieciowe jedzenie – zero aktywności – efekt 124 kg. Sylwetka – porażka – kłopoty z chodzeniem ból w kostkach zadyszka, brzuch jak bęben wałki tłuszczu i boczki. Postanowiłem zrzucić zbędny balast. W ciągu 3 lat zjechałem na 88 kg. (najniższa waga) Metoda jaka straciłem wagę: - ograniczenie jedzenia, [...]

[...] licznie na wadze, a na fajnym ciele. Jeśli chodzi o moje doświadczenie - mam za sobą krótkie epizody na siłowni (2 razy po 3 mies., 3x w tyg), gdzie zazwyczaj robiłam co i jak mi się podobało, z jakimś tam ubzduranym sobie "planem". Ostatnio robiłam programy beachbody Focus T25, p90x3. Z dodatkowych informacji: BF 28,9 %, muslce 31,2%. Przez [...]

[...] się wejść na lekkie redukowanie, a praktycznie rzecz biorąc sportowy tryb życia bez spinki. Nie interesuje mnie już masowanie, rzeźbienie całe życie. Żyję sobie, jak mam ochotę to trochę podetnę, mam ochotę to trochę nabiorę ciała. Aktualnie chcę przypalić trochę sadła. Trening: Przewaga ćwiczeń wielostawowych na stałym ciężarze z [...]

[...] zależy mi na zwiększeniu nieco obwodów, siły i oraz kondycji. Bardziej myślę o atletycznej budowie z dobrymi proporcjami mięśni i dużą siłą :) Wydaje mi się że mam jakieś predyspozycje do budowania włókien ponieważ nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, a jakąś tam masę posiadam. Fitnessem wcześniej się mało interesowałem, do czasu aż udało mi [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięsniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: około 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak sie nie pilnuje to tyje :) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: postępujące bardzo wolno łysienie (zakola 15. PPM (podstawowa [...]

[...] lekarz stwierdził że to przez stres, w tamtym czasie go nie brakowało. Niestety przez chorobę strasznie przytyłem do 94kg. Od zawsze byłem aktywną osobą od 2017 praca jako kurier cały czas na nogach, do tego 5 dni w tygodniu koszykówka po 2 godziny, oraz siłownia ale bez konkretnej diety tak po prostu dla zdrowia. W zeszłym roku zacząłem [...]

[...] 1 cykl na mase z ktorego odrazu wszedłbym na redukcje. Co do samej redukcji to celem bylo by zejscie do zadowalajacego poziomu bf i odsloniecie kraty na brzuchu, nigdy nie robilem tego na towarze ale mysle ze jest to do osiagniecia w 2msc. Co proponujecie, czekam na propozycje jak by mógł wygladac ogolny zarys takiego cyklu. Z góry dzięki ;)

[...] na stojąco, zawroty głowy, no i co najważniejsze kłopoty na treningach... Nie mogę sobie na to pozwolić w tym roku (zarówno na problemy z nauką- ostatnia klasa gimnazjum, jak i na nieefektowne treningi- ostatni rok w kategorii wiekowej, egzamin na czarny pas, mistrzostwa polski, zawody międzynarodowe...). Z zakresu odżywiania mam już sporą [...]

[...] moze jest mozliwe zeby zrobic wielka mase zredukowac na ostrej diecie ckd z aerobami i odpowiednia suplemetnacja lub dopingiem i być wielki ? Wiecie o co mi chodzi.. Bo w jakim celu mam pakowac skoro nigdy nie bede z ladnym bf i zawsze bede wygladal jak wielki endomorfik ? Przeczytalem o tych komorkach ale widzialem pare osob ktore jednak sie [...]

soryy ze zakładam nowy ale nie umiem tam zmienic tema a to juz ostateczne podsumowanie w tym roku redukcji jesli jakis mod np szanowny saib o ile jeszcze jest w polsce mogłby to przenies do tego wczesniejszego tematu ze zmiana tytułu to było by git pozdrawiam to tyle na wstepie teraz podsumuje moje wypociny a fotki miały bycc na czczo na czco to [...]

[...] bite 2 razy w tygodniu z dokladka winstrolu na ostatnie 4-5 tygodni. Obecnie jestem w 10 tygodniu a od 9 zwiekszylem dawke do 750mg/tydz bite 3 razy w tygodniu. Wyniki są jak najbardziej zadowalajace lecz z 14% bf przez kombinowanie z dieta zrobilo sie 16% przez co tez odpuscilem winstrol. Wiem ze gdybym zabral sie zaraz po cyklu za wycinke to [...]

[...] kaloryczna. W efekcie tego przytyłem 25kg, ale osiągnąłem większy niż mogłem mieć BF (Około 22%). Od początku stycznia redukuję. Jest to moja pierwsza redukcja, więc jako osoba niedoświadczona zgłosiłem się do projektu by uzyskać pomoc w zakresie dietetyki, treningu i suplementacji. Udało się, więc czas do pracy! Cel: Mój cel to [...]